Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка - это метод позитивного самовлияния или самовнушения. При этом целью является достижение полного расслабления собственными силами. Терапевт раскрывает основы упражнений, однако, не даёт готовые примеры – пациенту необходимо самому найти наиболее эффективные для него техники релаксации. Для каждого случая они индивидуальны и разрабатываются самостоятельно, без участия врача.